Do In (auto-massage)

15 Nov Do In (auto-massage)

Si nous voulons apporter des changements profonds dans notre vie

Changeons aussi la façon dont l’énergie circule dans notre corps.

LE DO IN

est issu de la Chine ancienne, adopté par le Japon vers le 6è siècle

et utilisé de façon préventive en sollicitant

l’accroissement de la résistance de l’organisme,

en améliorant et maintenant un haut niveau de santé

et une grande vitalité à tout âge.

« SOUFFLE & VITALITE »

« Mettez de la vie dans votre vie « 

Do veut dire les passages pour favoriser la circulation du Ki vital

In signifie bouger et étirer ses articulations dans ce but

C est en tous les cas, une approche qui revient régulièrement au goût du jour

et je vous le présente au travers de ce qu’il représente et permet pour moi

“lâcher votre tête

et rejoindre vos sens

pour vous concentrer

dans l’ “Ici et maintenant”

Au début, il est souhaitable de s’excercer sans trop s’interroger,

jusqu’au moment où, avec l’éveil du corps, une foule de questions se pressent. Alors viendra l’époque de la connaissance pour se libérer de ces questionnements et redevenir complètement disponibles.

C’est pour cela que je ne vous donnerais de quoi nourrir votre mental que plus tard car pour moi l’essentiel c’est de sentir, d’être à l’écoute de soi, espace pour soi, pour se sentir mieux, nourrir le bien-être physique et émotionnel.

C’est une expérience personnelle et collective à la fois,

un moyen de ramener la conscience de son corps,

de son schéma corporel, de son Unité dans son environnement (Univers)

Pratique ancestrale au service de la santé : CORPS ÂME ESPRIT

ne nécessitant aucun accessoire extérieur,

ni connaissances techniques.

Juste quelques notions énergétiques :

nos organes que nous disons matériels sont prolongés par des nerfs

sur lesquels circulent des courants (énergie).

Une énergie plus subtile encore circule en surface du corps suivant des méridiens dont les tracés sont spécifiques à chaque organe.

Cette énergie entre et sort par des nombreux points qui nous servent d’antennes pour nous relier à l’environnement immédiat et à tout

l’Univers cosmique jusqu’à l’infini.

Il y a une correspondances entre les 5 saisons

(l’inter-saison, l’hiver, le printemps, l’été et l’automne)

les 5 éléments (Terre, Eau, Bois, Feu, Métal),

les tissus, les organes ainsi que les pensées, émotions, attitudes corporelles,

les goûts et les couleurs

Cette pratique est avant tout un ART DE VIVRE qui peut venir en complément d’autres approches gymniques, respiratoires, relaxation

et ne vient en aucun cas se substituer à des traitements de nature médicale;

le but étant principalement une découverte de soi et des autres

par le langage du corps dans la joie et le plaisir consiste par des pratiques régulières à remettre de l’ordre dans notre fourrure énergétique,

à la peigner et à harmoniser la circulation de cette énergie

en surface et dans le corps.

De façon traditionnelle seiza (à genoux, fesses reposant sur les talons dirigés vers l’intérieur, gros orteils en contact ou assis sur un siège bien posé(e)

sur les ischions ; les mouvements se font de haut en bas sur des lignes de méridiens .

Pour ce qui est de la partie digestive, l’intégrer dans l’automassage de la globalité du corps est judicieux vu que l’un des axes est d’intervenir sur cette globalité !!!

Nous utiliserons percussion, friction et pression

et aussi des étirements appelés Makko Ho pour chaque paire de méridien. Ces derniers ont été crés Par Masunaga et développe le Ki et renforce le Hara et la souplesse de toutes les articulations. Ces derniers exercices se font par séries (accordez plus de temps aux postures qui vous semblent plus délicates à expérimenter. (postures statiques – 7 respirations – sans forcer prolonger vos expirations vous aidera à vous détendre.

Aucun défi, aucune compétition (ni envers vous-mêmes, ni envers les autres)

Cet art, c’est inscrire toute partie concernée dans le do-in du corps, puis la séance dans une approche de la saison et enfin la saison concernée dans le cycle des saisons et en ordre avec tous les rythmes de l’Univers.

En pratiquant en conscience, il pourra faciliter les interactions positives

entre votre mental, vos états interne, votre corps

et ainsi vos pensées pourront être encore plus constructives

même dans des passages complexes.

Le do-in se pratique plus favorablement le matin à jeun (comme le starter aide votre voiture à démarrer ou 1h après le repas, à domicile, seul ou en famille.

Il s’adresse aux plus jeunes comme aux plus anciens, à ceux qui somnolent comme aux hyperactifs pour réguler leur potentiel d’énergie,

le gére plus harmonieusement.

Il assouplit le corps dans son ensemble, relance la circulation , la digestion

De plus les résultats positifs peuvent être perceptibles dès la première séance.

Il se peut toutefois que vous ne ressentiez pas de différence avant après, PERSEVEREZ !

Avec la pratique, ce sont vos petites misères : réveil difficile, bouche pâteuse, difficultés à sortir du lit, accès de lassitude, périodes de somnolence……..

qui pourront s’estomper.

Le bien-être acquis par vous seul vous fortifie, développe votre confiance en vou et un sentiment agréable d’indépendance, de fierté et de force.

Le do-in peut aider à soulager des tensions musculaires, la fatigue provoquées en partie par le côté répétitif de notre fonctionnement et puis le toucher libère des endorphines, antalgique naturel du corps et conduit à une sensation de bien-être .

Sans exagérer,

le do-in peut être

le Nirvana au bout des doigts.

Il nécessite un apprentissage,

Une fois intégrer les principes , il vous suffira d’un quart d’heure, vingt minutes pour l’excécuter.

Et au fil du temps nous pourrons l’enrichir.

C’est la répétition du geste qui affinera la précision et la sensation juste,

pour vous aider à moduler le rythme et la juste pression de vos manœuvres.

. Se détendre quelque soit la position de départ

. Inspirer et souffler PAR LE NEZ en concernant l’arrière des cloisons nasales.

L’intérêt sera de SYNCHRONISER SOUFFLE & GESTES

Là ou ira l’intention, la prise de conscience du corps s’affinera

Respectez-vous dans la douleur,

dans le rythme et MAINTENEZ GESTES & RESPIRATION

Si vous ralentissez ou insistez sur 1 point, ADAPTEZ votre SOUFFLE (expirez sur le point sensible)

LE SOUFFLE EST LE FONDEMENT de la VIE

INSTALLEZ VOUS CONFORTABLEMENT

L’apprentissage du Do-In éduque les mains à une technique douce d’auto-massage et les mouvements sont variés et adaptés aux parties du corps concernées.

Adaptez l’intensité des manoeuvres

en fonction de l’état physique du moment

Le corps nous parle,

à nous de l’écouter

Chaque manœuvre se fera trois fois

Ayez votre musique à vous

1 fois pour apprendre

1 fois pour intégrer

1 fois pour sentir et mémoriser corporellement